每天早上500次加下午500次跳绳，数量少吗？

对于中老年人朋友来说，判断这个量多不多，关键得看身体底子。如果你的体质相对较弱，早晚各500次其实是个很稳妥且合适的锻炼量，既能活动筋骨又不至于太累。但如果你本身就有经常锻炼的习惯，身体素质不错，那这个量可能就显得有点保守了，可以根据身体状况适当加一点。