每天早上500次加下午500次跳绳，数量少吗？

其实跳绳练到什么程度，最直观的感受就是你的身体反馈。如果跳完觉得浑身舒坦，稍微有点累但恢复得快，那这个量就是对的。如果你感觉完全没压力，甚至还有点余力，那就大胆地增加数量吧，毕竟身体的适应性是很强的，加量才能持续带来提升。