每天坚持跳绳一小时一个月能瘦多少斤

分享一些真实的跳绳减肥经历，起初因晚饭吃太撑导致腹痛，体重几乎没变。调整饮食后，晚餐吃七分饱，配合每天1000个左右的跳绳，虽然过程吃力但坚持下来，一周就能轻2斤。这种坚持配合饮食控制的效果是显而易见的。