每天坚持跳绳一千个，一个月后身体会有什么改变？
文艺小青年 如果你本身体脂率正常，平时就有运动习惯，那么每天1000个跳绳可能只够做个热身。这种情况下，一个月后你的体重和体型可能不会有太大变化，因为运动强度对于你来说太低了。想要通过跳绳达到更好的减脂效果，你需要增加跳绳的数量，或者采用高强度间歇训练，同时必须严格控制饮食，否则很难看到明显的线条变化。
文艺小青年 评论 (3)
这回答挺实在的，没搞那些“月瘦二十斤”的噱头。确实，对于有运动基础的人，1000个就是热身，身体适应得很快。不过话说回来，如果是个纯小白，一开始就跳1000个，膝盖和脚踝受不了啊，还是得循序渐进，不然受伤更麻烦。
确实，对于有运动基础的人来说，1000个跳绳量太少了，基本就是活动一下筋骨。减脂关键还得靠强度够和饮食控制，不然真的没啥感觉。
太真实了。对于有运动基础的人来说，1000个真的只是热身，我健身完跳绳也就这个量。想靠这个大体重减脂或练出马甲线，大概率是浪费时间在瞎跳，还得配合饮食控制才有点用。