每天坚持跳绳为什么不瘦？欢乐的跳绳绘本读后感

减肥期间不要单纯节食，这会降低新陈代谢。也不建议少吃多餐，因为这会让身体一直处于胰岛素分泌状态，反而容易肥胖。早餐如果饿了就吃，不饿可以不吃，尽量压缩进食时间也是个好办法。