每天坚持跳绳为什么不瘦？欢乐的跳绳绘本读后感

说得太对了！很多减肥的人就死在“我运动了，所以可以多吃点”这个误区上。跳绳确实消耗热量，但一杯奶茶或者一顿大餐就能轻松抵消掉半小时的跳跃。管住嘴绝对是核心，光动嘴不动腿不行，光练不控制饮食更没戏。这书点醒了我，以后得先盯着饮食再看运动。

确实，三分练七分吃。光靠跳绳消耗不了多少热量，一顿奶茶就补回来了。管住嘴才是硬道理。

确实，常言道“三分练七分吃”，光靠跳不控制嘴，那消耗的热量可能一杯奶茶就补回来了。能认清饮食关键比盲目坚持更有用。