每天坚持跳绳500个至少能瘦几斤？

跳绳时主要锻炼的是手臂和腿部肌肉，跳500个下来，这两个部位会有比较强烈的肌肉收紧感。长期坚持下去，你会发现肌肉变得紧实有力，不再松松垮垮。