每天坚持跳绳500个至少能瘦几斤？

每天坚持跳500个绳，理论上至少能减掉5斤体重。跳绳属于有氧运动，能够有效消耗热量，只要方法正确且饮食配合得当，初期的体重下降是比较明显的。