每天坚持跳绳500个能瘦多少斤

跳绳时手臂和腿部是主要的发力部位，所以你会感觉到这两个地方的肌肉变化最明显。坚持一段时间后，你会发现肌肉变得更加紧实有力，线条也会更好看。