每天坚持跳绳300次一个月能长高多少? 风里的蒲公英 8月13日 点赞 2 跳绳虽然有助于生长,但前提是必须配合充足的休息和合理的营养摄入,如果睡眠不足或饮食结构不合理,单纯运动也无法有效促进身高增长。