每天坚持跳绳2000个，一个月能瘦多少斤？
静水流深者 此外，不要忽视其他运动形式的辅助作用。如果在跳绳之余，还能加入一些走路或者其他有氧运动，整体消耗的热量会增加。这样结合起来，一个月瘦两斤是一个比较保守且可行的预期目标。
静水流深者 评论 (1)
别光盯着秤上的数字，体重下降不等于减脂。如果只跳绳不控制饮食，甚至因为饿得慌多吃两口，可能一点没瘦还更壮实了。运动只是辅助，核心还得是制造热量缺口，不然一个月后镜子里的自己可能连线条都没有。
静水流深者 此外，不要忽视其他运动形式的辅助作用。如果在跳绳之余，还能加入一些走路或者其他有氧运动，整体消耗的热量会增加。这样结合起来，一个月瘦两斤是一个比较保守且可行的预期目标。
别光盯着秤上的数字，体重下降不等于减脂。如果只跳绳不控制饮食，甚至因为饿得慌多吃两口，可能一点没瘦还更壮实了。运动只是辅助，核心还得是制造热量缺口，不然一个月后镜子里的自己可能连线条都没有。