每天坚持跳绳1个月能瘦多少斤

相反，基础代谢速度比较缓慢的人群，瘦身进度就会慢一些，一个月通常只能瘦3斤左右。这并不代表没效果，只是需要更长的时间去看到明显的变化，要有耐心。