每天坚持跳绳1个月能瘦多少斤

一般情况下，坚持每天跳绳一小时，一个月下来大概能瘦3到5斤。因为每个人的体质不一样，基础代谢率有高低之分，所以瘦身的速度也会随之产生差异，不能一概而论。