每天坚持20分钟无绳跳绳，一个月了为什么还没瘦？

运动后的恢复同样重要，很多人跳完绳觉得渴了，随手拿瓶果汁或者含糖饮料喝，这简直是在抵消运动成果。切记，运动后一定要补充足量的白开水，绝对不能用任何饮料或果汁来代替水分补充，这样才有助于代谢。