每天坚持20分钟无绳跳绳，一个月了为什么还没瘦？

很多瘦不下来的人容易陷入误区，觉得只要动了就行，其实饮食才是关键。如果你每天摄入大量米面等淀粉类食物，身体很容易把这些糖分转化为脂肪储存起来，导致肥胖。所以建议你严格控制主食摄入，多吃绿叶蔬菜，远离油炸油腻食物。