每天吃1350大卡跳绳3000个为什么一个月一斤都没瘦

楼主可能还是太焦虑了。1350大卡对很多人来说已经偏低了，如果基础代谢高或者活动量大，这个热量甚至不足以维持日常消耗，更别提制造缺口了。跳绳3000个虽然消耗不少，但如果身体处于“节能模式”，体重不降反升或平台期都很正常。其实58kg对于160cm来说确实属于正常范围，甚至偏瘦，这时候追求的是线条和体脂率，而不是体重秤上的数字。建议别盯着体重，多看看围度和体脂，或者适当增加一些力量训练，那样效果比单纯节食+有氧好得多。健康比数字重要多了，别跟自己过不去。

扎心了老铁，原来这才是真相。我也160cm，58kg看起来确实不胖，但穿紧身裤就是显肚子。博主说得对，可能我只是虚胖或者水肿，不是真的肥。只要健康就行，减肥不能太执念。