每天不吃午饭、走路10000步加跳绳1200个能减肥吗

长期来看，单纯的快走和跳绳如果强度不足，身体很快会适应，减脂效果会变差。而且每天一万步如果速度过慢，其实相当于散步，减肥效果有限。建议将运动时间集中在一段连续的时段内，并适当提高速度，或者结合力量训练来提升代谢。