每天不吃午饭、走路10000步加跳绳1200个能减肥吗

对于上班族来说，如果早上正常吃早餐，下午再进行长时间运动，中间不吃午饭很难维持足够的体力。低血糖和能量不足会影响运动表现，甚至导致运动损伤。正确的做法是保证三餐均衡，通过控制总热量和选择低升糖指数食物来减肥。