每天不吃午饭、走路10000步加跳绳1200个能减肥吗
彩虹色的梦 关于不吃午饭这件事，很多人觉得能减少一半的摄入量，但实际上这可能会触发身体的保护机制。当身体感知到饥荒时，会降低基础代谢率，并在你恢复饮食时更高效地储存脂肪，反而容易导致体重反弹，这种做法并不明智。
彩虹色的梦 评论 (2)
道理都懂，但真的很难忍住。每次下午饿得头晕眼花，真的只想狂吃零食。不过为了健康还是得乖乖吃午饭，哪怕少吃点也比完全不吃强，毕竟身体真的会“记仇”的。
确实不能全信这种极端断食法，很多人瘦下来全是水分和肌肉流失。长期不吃午饭对胃伤害很大，还容易引发暴食症。与其省那一顿，不如控制晚餐的高油高糖，多摄入优质蛋白，这样减肥更稳定且不易反弹。