每天3组踮脚尖每组30个能增加弹跳力吗

单纯做踮脚尖可能不够全面，最好配合全身素质训练。比如深蹲、核心力量练习等，多管齐下才能全面激活腿部爆发力，长期坚持下去对提高弹跳很有帮助。