每天跳绳多少根比较好 奶茶续命中心 3月26日 点赞 0 跳绳是一项非常灵活的运动,不需要特定的场地或者很多人,随时都能开始。它对于提升身体机能和增强免疫力都有很好的效果,通常建议一天跳1000到3000个左右。