每次跳绳100个并持续一小时能减肥吗
快乐星球996 当然，个体体质差异很大，有人每天跳1000个一个月可能只瘦两三口，喝水吃饭又反弹了。这说明单纯依赖运动而忽视饮食控制是行不通的。如果你真的能跳一小时，那肯定不止100个，坚持半个月效果会很明显；如果真的一小时只跳100个，基本没有减肥效果，建议放弃这种低效方式。
快乐星球996 评论 (2)
说得太对了，很多人只盯着运动量看，却忘了“三分练七分吃”。要是跳完绳觉得累了就奖励自己一顿大餐，那跳绳就变成白练了。不过话说回来，一小时只跳100个这效率确实有点感人，建议先别追求时长，先把动作练标准，哪怕跳5分钟有效的，也比磨洋工一小时强。
这话说的太实在了，扎心了。很多人总觉得动起来就是减肥，结果一顿火锅全白搭。其实核心就是那两个字：制造缺口。光靠那一点点微弱的运动量，再加上管不住嘴，神仙也救不了。要是真能专注跳一小时，那强度早就不止100个了，所以别自我感动了，先把饮食控制好吧。