慢跑结合跳绳可以减肥瘦身吗
魔都打工人日记 对于体重较重的人来说，直接进行慢跑和跳绳会对膝盖和脚踝产生巨大压力。建议先将运动方式改为慢走，持续一段时间降低体重后，再开始跑步和跳绳。同时，运动中要注意控制饮食，少吃油腻食物，不喝含糖饮料，坚持下来效果显著。
魔都打工人日记 评论 (2)
确实，大基数千万别上来就跳绳跑步，伤膝盖不可逆。先通过饮食控制加快走减掉一部分体重，再过渡到有氧运动，这样既安全又容易坚持。
体重基数大的人千万别一上来就跳绳，膝盖真的会废。不过楼主说得对，控制饮食才是核心，光动嘴不动腿肯定没用，三分练七分吃不是开玩笑的。