慢跑和跳绳哪个减肥效果更好？跳绳一个月体重没变是怎么回事

跳绳的优势在于趣味性高，花样多，不像跑步那么枯燥单调，更容易让人坚持下来。而且它对场地要求极低，家里客厅就能跳。如果你能保持跳绳的节奏，每天坚持，配合适当的饮食调整，几个月后你会发现马甲线和手臂线条都有明显改善，这比单纯看体重秤上的数字更有意义。