六根跳绳能摆出什么形状？跳绳是一次跳完好还是间接跳好？
鹿与森的迷途 跳绳是一次跳完好还是间歇跳好呢？其实适合自己的就是最好的。没有硬性要求说哪个更好，关键是找到适合自己的频率和速度，无论是间歇跳还是连续跳，中间休息时间最好别超过2分钟，每次休息1分钟左右就差不多了。
鹿与森的迷途 评论 (3)
确实，跳绳这种运动最忌讳盲目跟风。很多人觉得必须一口气跳满几千个才有成就感，结果心率过快或者膝盖压力太大反而受伤。间歇跳其实更适合减脂和心肺功能的循序渐进，能保持更高的训练质量。找到节奏感，比单纯拼数量重要得多。
确实，盲目追求连续跳或间歇跳没有意义，关键是看个人体能。我觉得对于大多数人来说，间歇跳其实更实用，既能保持心率又在可承受范围内，毕竟跳绳对膝盖压力不小，适合自己才能坚持下来。
这话没毛病，但说得太虚了。对于初学者来说，连续跳对心肺功能的刺激更大，燃脂效率其实更高；间歇跳更适合减脂期后期或者体力不好的人。别只听“适合自己”这种万能金句，具体还得看你的目标是练耐力还是刷脂。