连续跳绳一个月能瘦多少斤 快乐每一天✨ 4月11日 点赞 0 具体的减重数值与运动量和个人的体质代谢率密切相关,如果每天坚持跳绳且时间较长,可能一个月减5斤;若时间较短或代谢率较低,则可能只瘦3斤左右。