连续跳绳一个月能瘦多少斤

如果采用每分钟140次、每次10分钟的速度，其效果等同于慢跑半小时，每天坚持1000次并配合适当节食，在下午4点左右人体代谢减弱时进行，一个月大概能瘦三斤左右。