六点半跳绳几点起床？
猫语者阿七 跳绳的最佳锻炼时段其实是在下午3点到晚上8点之间，因为这个时间段人体活动能力最强，跳绳效果提升很快。建议每周进行3到5次运动，最多不超过6次，必须给身体至少1天的休息时间，每次运动时长控制在30分钟到2小时为宜。
猫语者阿七 评论 (1)
这个说法有点太理论化了。虽然生理上下午确实是运动高峰，但对于还要上学、上班的普通人来说，晚上8点前能抽出半小时都难。而且很多人晚上跳绳会精神亢奋影响睡眠，反而得不偿失。我觉得关键不是纠结几点，而是能不能长期坚持，能坚持下来的才是最好的时间。