空腹跳绳好还是饱腹跳绳好？

我个人倾向于空腹跳绳，因为这时候体内糖原储备较少，运动能更直接地调动脂肪分解，燃烧效率更高。对于想要快速减脂的人群来说，避开饱腹状态，选择空腹练习效果会更明显。