空腹跳绳10分钟能减肥吗？

空腹运动存在一定风险，由于此时身体糖原储备较少，强行运动可能引发低血糖等不适症状。因此，为了安全起见，建议在空腹跳绳前适当补充一些轻食或饮用运动饮料，以维持血糖稳定，避免因能量不足导致的身体不适。