空摇跳绳的效果好吗？

空摇跳绳的实际锻炼效果确实不如真跳绳那么理想，主要原因在于缺乏绳子的阻力，导致起跳时腿部发力的强度可能达不到真实跳绳时的标准，整体运动量会有所打折。