空跳绳和真跳绳消耗卡路里一样吗

其实还是不一样的。空跳虽然动作一样，但因为少了那根绳子甩动时的额外做功，以及落地时身体为了维持平衡微调消耗的能量，总热量肯定还是实跳高一点。不过对于新手或者膝盖有问题的朋友来说，空跳确实更友好，毕竟不用纠结绊绳，能更专注于动作本身。