开展跳绳比赛的目的和意义是什么？

其实除了协调性，跳绳最厉害的地方在于它对场地要求极低，一根绳子就能练全身，燃脂效率远超很多传统运动。不过对于大体重或者膝盖有旧伤的朋友来说，落地冲击还是需要注意缓冲，毕竟手眼协调练好了，护住关节更重要。

确实，很多人觉得跳绳只是简单的体能训练，其实它对神经系统的刺激很大。尤其是那种需要复杂花样的跳跃，非常考验专注力和手眼配合，长期坚持下来，人的反应速度和肢体协调性都会有质的飞跃，这点常被忽视。

确实，很多人只盯着跳绳燃脂的效果，却忽略了它对神经系统的锻炼价值。那种手脚并用、节奏要准的感觉，对协调性差的人简直是噩梦，但练好了确实能让人变得轻盈灵活，这点被严重低估了。