开合跳和跳绳哪个更伤膝盖

从发力机制来看，开合跳主要依靠膝关节的反复屈伸来完成动作，这种垂直方向的冲击力非常大。如果长期持续进行，膝关节软骨可能会因为过度磨损而出现退化问题，甚至导致膝盖肿胀和酸痛。