开合跳和跳绳哪个更伤膝盖

综上所述，为了保护膝关节健康，建议在锻炼时多关注自身的身体状况。如果膝盖本身就有隐患或感觉不适，应优先选择科学合理的低冲击运动方式，如正确姿势的跳绳，而不是高冲击的开合跳。