卷腹和跳绳哪个减肚子效果好

跳绳对于减掉腹部赘肉的效果相当不错。在做这项运动前，一定要先活动一下脚踝关节，确保关节灵活。跳绳的过程中要遵循循序渐进的原则，千万不要操之过急。建议等身体完全适应运动节奏后，再适当加快跳绳速度，这样减重的效果会更加显著和明显。