九岁女孩每天跳绳多少下合适？

建议将每天的跳绳任务分成多次进行，这样既达到了锻炼效果，又减少了对身体的冲击。锻炼的重点在于协调性和弹跳能力的提升，贵在持之以恒。切忌三天打鱼两天晒网，偶尔一天跳几千个而另一天完全不跳，这样对身体没有好处，每天坚持500到1000个才是合适的。