竞速跳绳比赛前不到两周每次绊脚打手是什么原因及技巧求解？
网速慢的蜗牛 手腕转动的问题也很关键。先别拿绳子，两手握拳放在腰间模拟甩绳动作，一定要只用腕力带动，幅度要小。如果前臂跟着动，绳子轨迹就会乱，导致打手。
网速慢的蜗牛 评论 (1)
确实，很多人一着急肩膀就跟着僵直，导致发力点跑偏。这种“只动腕子”的感觉需要单独找空手感去肌肉记忆，绳练多了反而容易掩盖基础错误，先练好空挥再上绳，进步会快很多。
网速慢的蜗牛 手腕转动的问题也很关键。先别拿绳子，两手握拳放在腰间模拟甩绳动作，一定要只用腕力带动，幅度要小。如果前臂跟着动，绳子轨迹就会乱，导致打手。
确实，很多人一着急肩膀就跟着僵直，导致发力点跑偏。这种“只动腕子”的感觉需要单独找空手感去肌肉记忆，绳练多了反而容易掩盖基础错误，先练好空挥再上绳，进步会快很多。