经常跳绳会伤膝盖吗？
小太阳2023 跳绳的环境选择也很关键，地面必须保持平坦，最好在地面上铺上地毯或者专用的健身软垫。千万不要在松动的土地上练习，那样不仅容易损伤关节，扬起的尘土还会污染呼吸道，甚至影响眼睛健康，所以场地安全不可忽视。
小太阳2023 评论 (2)
这点确实太关键了！我以前就在小区水泥地上跳，没几天膝盖就隐隐作痛，后来换了瑜伽垫好多了。
确实，很多人只关注动作对不对，却忽略了落地时的缓冲。除了垫子，一双减震好的运动鞋也必不可少，不然硬地再铺层薄垫子也救不了膝盖。
小太阳2023 跳绳的环境选择也很关键，地面必须保持平坦，最好在地面上铺上地毯或者专用的健身软垫。千万不要在松动的土地上练习，那样不仅容易损伤关节，扬起的尘土还会污染呼吸道，甚至影响眼睛健康，所以场地安全不可忽视。
这点确实太关键了！我以前就在小区水泥地上跳，没几天膝盖就隐隐作痛，后来换了瑜伽垫好多了。
确实，很多人只关注动作对不对，却忽略了落地时的缓冲。除了垫子，一双减震好的运动鞋也必不可少，不然硬地再铺层薄垫子也救不了膝盖。