经常跳绳真的能减肥吗？

但需要注意，跳绳必须保持持续性，不能三天打鱼两天晒网。对于体重过大的人群来说，并不适合进行高强度跳绳，甚至不适合任何高强度运动。应该遵循渐进原则，先调整饮食，再适量运动。