经常跳绳能锻炼身体的哪些部位？
迷途小书童007 跳绳对下肢肌肉的锻炼效果尤为明显，特别是小腿肌肉会变得充满爆发力，大腿和臀部肌肉纤维也会因此变得更加结实。此外，脚踝和脚部的肌肉也会因为频繁的弹跳而变得丰满有力。
迷途小书童007 评论 (2)
确实，跳绳最明显的感受就是小腿变粗变硬。虽然对心肺和全身协调性有帮助，但如果不注意拉伸放松，小腿肌肉很容易练得过于发达，这点挺让人头疼的。
确实，跳绳最明显的感受就是小腿会变粗或者变结实，很多人担心练成肌肉腿，其实只要拉伸到位没在怕的。另外像核心肌群和心肺功能其实也都在默默发力，只是不像腿部那么有存在感。