经常跳绳能锻炼身体的哪些部位？
一只小阿白 跳绳对腰腹核心肌群也有很好的锻炼效果，为了保持跳跃时的身体稳定，腹部肌肉需要持续收紧，长期坚持能让腹肌变得更加匀称有力，有助于塑造平坦紧致的腹部线条。
一只小阿白 评论 (3)
确实，很多人跳绳只盯着腿和心肺，忽略了核心。其实为了保持身体平衡不乱晃，腹肌必须时刻紧绷，练久了肚子肉眼可见地变紧实，这点很关键。
确实如此，跳绳时核心不稳的话容易借力或者受伤。我平时跳的时候特意感受腹部收紧，练一段时间后感觉腰腹线条明显紧致了，而且对改善体态也很有帮助，不仅仅是瘦肚子那么简单。
确实，很多人跳绳时容易忽略核心收紧，结果腰没细肚子反大了。其实跳绳不仅仅是练腿，核心稳定对动作发力至关重要，不然容易伤腰。