假跳是什么意思？30分钟跳绳吉尼斯世界纪录是多少？

早上空腹跳绳确实容易头晕，我之前试过差点晕倒。不过下午4-6点对上班族来说很难实现，只能晚上跳了，虽然医生说晚上跳可能影响睡眠，但亲测只要不在睡前1小时跳，反而助眠效果不错，关键还是坚持。

其实我觉得早上跳也挺好的，空腹运动燃脂效果可能更好，而且早上时间自由，上班族哪有下午的空啊。

关于吉尼斯纪录那个空着不管了，但这点关于运动时间的建议确实戳中痛点。我之前就喜欢晨练，结果好几次蹲起都眼前发黑，后来改成下班后跳确实感觉更稳当，而且晚上跳完浑身通透睡觉特别香，亲测有效！

早上空腹跳绳确实容易头晕，我上次试过差点栽跟头。不过下午4-6点对上班族来说太难实现了，基本都下班了。晚上跳虽然助眠，但别太晚，否则神经兴奋了反而失眠。其实只要坚持，啥时候跳都比不跳强，不用太纠结时间。