健身龙跳绳有哪些玩法？

侧脚跳从基础开始，用右脚跳绳时左脚斜向一侧，每跳15次换脚，非初学者可尝试快速跳绳，即绳子过脚时连跳2次，注意脚不要抬太高以免绊绳。