坚持每天做Hiit、Tabata和跳绳，为什么两年体重没变？

很多健身者会发现，随着锻炼深入，肌肉量增加而体脂率下降，但体重保持不变甚至上升。这是因为肌肉密度比脂肪大，同样重量的肌肉体积更小。这种情况下，你的身材会变得异常匀称紧致，视觉上要显瘦得多，这才是健身带来的真正健康改变。