坚持每天做Hiit、Tabata和跳绳，为什么两年体重没变？

以我自身为例，我坚持高强度训练已经七年，每天两小时，但体重不减反增。原因在于我没有配合严格的饮食计划。健身是一个系统工程，训练、饮食、睡眠缺一不可。我建议你严格执行低碳低脂、少食多餐的饮食方案，配合HIIT，效果会立竿见影。