坚持每天做Hiit、Tabata和跳绳，为什么两年体重没变？

体重这个指标其实具有欺骗性，因为它不仅仅包含脂肪，还涵盖了瘦体重、水分和骨骼等成分。如果你一直盯着体重秤，可能会陷入误区。真正有益的是瘦体重的增加，它代表着肌肉量的提升，这对人体的代谢和健康都是极大的增益，不应被忽视。