减脂跳绳该怎么选？
话唠小陈 除了选对跳绳，运动频率也很关键。建议每次跳15到20分钟，每周至少3到4次。如果想加快效果，可以慢慢增加时间和频率，但一定要循序渐进。
话唠小陈 评论 (2)
确实，很多人只盯着装备看，却忽略了循序渐进的重要性。突然增加频率很容易受伤，身体适应不了。不过我觉得对于新手来说，15-20分钟可能有点门槛，先从每天5分钟开始养成习惯可能更现实。
频率确实比单纯纠结装备重要多了。很多人买完最贵的跳绳就只跳两天，那肯定没效果。循序渐进是关键，别一上来就狂跳，膝盖受不了。