减脂跳绳有用还是跑步
游戏达人阿杰 跳绳的运动机制主要集中在下肢，它更擅长燃烧腿部和臀部的局部脂肪，而跑步则是调动全身肌肉参与，能够更全面地燃烧全身脂肪，所以从整体减脂角度来看，跑步胜出。
游戏达人阿杰 评论 (3)
其实两者结合效果才好，光靠局部或全身都不够，还得看饮食控制。
这个结论有点过于绝对了。减脂核心在于热量缺口，跳绳单位时间燃脂效率其实更高，而且对膝盖冲击小。关键是看谁能长期坚持，毕竟能练下去的才是好减脂方式。
其实看个人身体条件，膝盖不好或者大体重的人跑起步来风险很大，跳绳如果姿势不对也很伤膝。我觉得选自己更能坚持下来的那个最重要，毕竟能长期做的才是最好的。