间歇性跳绳消耗多少卡路里？

有一种具体的五组间歇跳绳法，据称能燃烧掉大约480卡路里的热量。虽然跳绳本身是一项简单方便的有氧运动，对提升身体协调性、改善姿态以及帮助减肥都有很大好处，但具体的消耗量因人而异，不能一概而论。